WN/15/01 • Mindfulness – trening uważności dla nauczycieli

Uwaga, kierowanie uwagą, stabilność i plastyczność uwagi. Uważność ciała, uważny ruch. Samoobserwacja, obserwowanie i opisywanie reakcji stresu. Emocje – oswajanie, łagodzenie, praca z trudnymi i emocjami. Uważne relacje czyli poznawanie znaczenia relacji międzyludzkich dla własnej kondycji psychofizycznej. Co to znaczy „pracować całym sobą” czyli kondycja psychofizyczna w pracy nauczyciela.

0 Komentarzy

WN/14/01 • Uważność dla nauczycieli – metody łagodzenie stresu z wykorzystaniem elementów Mindfulness Based Stress Reduction

Odporność na stres – co to jest, jak to rozwijać. Założenia Treningu Uważności. Zarządzanie emocjami czy samoregulacja? Ćwiczenia skupienia uwagi, uważnego ruchu oraz ćwiczenia wyobrażeniowe – praca z trudnymi emocjami. Znaczenie relacji na stan psychofizyczny nauczyciela. Wpływ relacji międzyludzkich na odporność lub podatność na stres.

0 Komentarzy